Интересные статьи
- Большой теннис: массовый спорт или игра для элиты?
- Большой теннис для взрослых: можно ли научиться игре, если тебе за 30?
- Кубок «Большого шлема» по теннису
- Миллионные призовые большого тенниса
- Основные составляющие идеальной техники игры в большой теннис
- Программы обучения в школе большого тенниса для детей
Навигация
Вход в систему
Наши партнеры
Облако тэгов
Физическая подготовка
Большой теннис: школа движений
Вообразим себя зрителями соревновании, где сражаются мастера ракетки. Вот один из них спокойной, лёгкой походкой направился к задней линии и на мгновение замер в исходной позе подающего. Затем он слегка покачал расслабленной рукой и перенёс вес тела с одной "мягкой" ноги на другую. Спрашивается: зачем все эти приготовления? Ведь спортсмен готовится выполнить мощнейшую подачу. Казалось бы, самое подходящее в этот момент для него - налить силой сввои мускулы. Повременим с ответом и посмотрим, какие движения последуют дальше.
Большой теннис: Атлет - это звучит гордо
Стоят рядом с московским парком "Сокольники" четыре обыкновенных многоэтажных дома, внутри их - большой двор, о котором по городу разнеслась добрая молва.
Несколько советов, как сохранить форму
Главные физические достоинства игрока в теннис - это быстрота, умение расслабиться, гибкость, ловкость и координация.
Гибкость
В спортивной практике гибкостью называют способность выполнять движения с большой амплитудой. Это качество является обязательным условием в развитии быстроты и ловкости. Теннисист с плохой гибкостью как бы скован в своих движениях. Естественность, свобода и пластичность, отсутствие напряжения возможны только при хорошей гибкости.
Выносливость
С физиологической точки зрения выносливость характеризуется как способность к длительному выполнению работы на нужном уровне интенсивности, как способность бороться с утомлением.
Силовая подготовка
Силовая подготовка - важное условие всестороннего гармонического развития теннисиста. Развитие силы у теннисистов имеет специфический характер: ему не нужна излишне массивная мускулатура с укороченными мышечными волокнами, дающая большой эффект при статических напряжениях. Такая мускулатура препятствовала бы освоению техники, выполнению свободных, пластичных движений.
Прыжковая ловкость
Ловкость - ото способность выполнять сложные двигательные действия, быстро "перестраивая" их в изменяющейся обстановке, то есть умение успешно выполнять нужную задачу в сложных условиях.
Быстрота теннисиста
Быстрота теннисиста включает в себя быстроту реакции, быстроту передвижения по площадке и быстроту выполнения ударов.
Основные требования, предъявляемые к физической подготовке на современном этапе
Одним из условий достижения успехов в теннисе и вообще в спорте является обеспечение высокого уровня физической подготовленности спортсмена. Сильнейшие теннисисты мира и Советского Союза отличаются исключительной быстротой движений, мощью ударов и выносливостью. Современный теннис развивается в сторону все большего ускорения темпа. Для ведения скоростной игры необходимо быстро и свободно передвигаться по площадке и выполнять мощные точные удары. Длительное участие в соревнованиях, в которых иные матчи продолжаются более трёх часов, требует высокого уровня функциональных возможностей организма и совершенного развития физических качеств. Теннисист не может достигнуть успехов только за счёт хорошей игры на площадке. Необходимо сочетание технической, тактической, физической и морально-волевой подготовки. Это одна из самых трудных задач подготовки теннисиста.
Роджер Федерер на тренировке урок теннис офп
Видео с физическими упражнениями.