Интересные статьи
- Большой теннис: массовый спорт или игра для элиты?
- Большой теннис для взрослых: можно ли научиться игре, если тебе за 30?
- Кубок «Большого шлема» по теннису
- Миллионные призовые большого тенниса
- Основные составляющие идеальной техники игры в большой теннис
- Программы обучения в школе большого тенниса для детей
Навигация
Вход в систему
Наши партнеры
Облако тэгов
5 минут с Ником Боллетьери: подброс вверх
Вы не можете подавить подачу без надежного подброса. Эти пять советов помогут вам его освоить.
1. Не паникуйте
Вы не единственный кто имеет плохой подброс. Даже профи теряют контроль в том, что кажется самым простым навыком в теннис. На самом деле, это далеко не просто. Мэри Джо Фернандес однажды пришла ко мне и сказала: "Я не могу подбрасывать точно мяч, Ник, я не знаю, что делать." Если это было с ней, это может случиться и с Вами. Надейтесь на хороший подброс.
2.Уменьшите высоту подброса
Фернандес делала длинный замах во время подачи, так что ей приходилось подбрасывать мяч высоко. Чем выше подброс, тем более вероятно, что что-то пойдет не так. Я сказал ей, что для улучшения ее подброса, она должна сократить длину ее замаха, чтобы она могла попасть в мяч быстрее. Более короткий замах заставил ее делать подброс мяча чуть ниже, и ее подача стала более последовательной. В идеале, Вы должны бить по мячу на пике его высты или чуть ниже его.
3.Держите два мяча
Попытайтесь подать с двумя мячами в руке. Это заставит Вас держать верхний мяч кончиками пальцев. Это также научит Вас полностью выпрямить руку перед тем как отпустить мяч, а не отпускать его в начале движения. Сложно отпустить один мяч, когда Вы держите второй в вашей ладоне.
4.Станьте ногами на заднюю линию
Вот упражнение: встаньте точно за задней линией, так же, как Вы делаете во время подачи, но поверните Ваш корпус так чтобы Вы были лицом к сетке. Держите ноги вместе (они должны соприкасаться). Подбрасывайте мяч и бейте его через сетку, не двигая ногами. Если Вы не будете делать хороший подброс, то Вы будете спотыкаться, так как Вам прийдеться качнуться в сторону. Это упражнение позволит повысить точность вашего подброса.
5.Экспериментируйте
Не нужно смотреть за игрой профессионалов очень долго, чтобы увидеть, сколько разнообразных подач существует. Не бойтесь эксперементировать, узнавайте больше о разных способах обучения. В конце концов, Вы найдете то, что будет эфективным для Вас.
By Nick Bollettieri Источник: Tennis.com