Интересные статьи
- Большой теннис: массовый спорт или игра для элиты?
- Большой теннис для взрослых: можно ли научиться игре, если тебе за 30?
- Кубок «Большого шлема» по теннису
- Миллионные призовые большого тенниса
- Основные составляющие идеальной техники игры в большой теннис
- Программы обучения в школе большого тенниса для детей
Навигация
Вход в систему
Наши партнеры
Облако тэгов
Другие удары
Инвентарь
История тенниса
Обучение
Одежда и обувь
Планирование тренеровочного процеса
Подача
Психологическая подготовка
Ракетки
Смеш (Удар над головой)
Спортивные комплексы
Струны
Тактика игры на задней линии
Тактика при выходе к сетке
Тактика при подаче
Тактика при приеме
Тактическая подготовка
Техника перемещения (Работа ног)
Техника ударов
Техническая подготовка
Технология строительства хардовых кортов
Удары с лета
Удары с отскока
Физическая подготовка
Упражнения с ракеткой
чт, 06/09/2012 - 15:06 | Janstou
Предлагаем несколько специальных упражнений с ракеткой, содействующих укреплению развитию подвижности запястья, локтевых и плечевы суставов и развивающих силу рук.
Рис. Упражнения с ракеткой
1. Выполнение ракеткой круговых движений: большие круги вправо и влево перед собой, малые круги вправо и влево впереди головы и за головой, сочетание больших и малых кругов (правой и левой рукой).
2. "Восьмерка" по горизонтали перед собой (движение руки от локтя).
3. Наклоны кисти руки внутрь и наружу вверх и вниз (на вытянутой вперед руке).
4. "Восьмерка" по вертикали перед собой (движение руки от локтя).
Кондратьева Г. А., Шокин А. И. "Теннис в спортивных школах" (изд. 1975)
Войдите на сайт для отправки комментариев |  203 просмотра | Тэги: Статья без видео материалов, Удары с отскока