Интересные статьи
- Большой теннис: массовый спорт или игра для элиты?
- Большой теннис для взрослых: можно ли научиться игре, если тебе за 30?
- Кубок «Большого шлема» по теннису
- Миллионные призовые большого тенниса
- Основные составляющие идеальной техники игры в большой теннис
- Программы обучения в школе большого тенниса для детей
Навигация
Вход в систему
Наши партнеры
Облако тэгов
Упражнения с ракеткой с мячом
Ниже предлагается несколько упражнений в подбивании мяча ракеткой вниз - в землю и вверх.
1. Подбивание мяча-вниз в землю (фото 13).
И.п. Туловище слегка наклонено вперед, используется хватка ракетки для удара справа (большим пальцем вниз) затем слева (большой палец сверху, расположен под углом 45° к ручке ракетки). Удары выполнять на уровне пояса только кистью руки. Тяжесть тела на левой ноге при правой хватке и на правой при левой хватке; необходимо контролировать хватку ракетки.
Фото 13. Упражнение в подбивании мяча вниз
После того как упражнение начинает получаться, его можно усложнить заданием на точность ударов, для чего на земле рисуется круг диаметром 60-80 см, в который направляется мяч: его надо посылать не сходя с места.
После освоения этой задачи проводится соревнование на выявление победителей (группа разбивается на пары): кто из трех попыток покажет лучший результат.
Затем осваивается упражнение в подбивании мяча о землю поочередно то одной, то другой стороной струнной поверхности (хватка ракетки - универсальная).
Фото 14. Упражнение в подбивании мяча вверх
2. Подбивание мяча с воздуха вверх (фото 14).
И. п. то же, что в упражнении 1, с тем же усложнением задач и с проведением соревнований.
Сначала упражнение выполняется левой хваткой большим пальцем сверху под углом 45° к ручке ракетки.
Рис.15 Ловля мяча на ракетку
Затем даётся задание на выполнение этих упражнений (после освоения) с прыжками: на двух ногах, на правой, на левой, с ноги на ногу, в беге вперёд, назад, в стороны. Упражнения с прыжками и в беге, которыe доставляют детям большую радость, незаметно содействуют развитию очень важной для начинающего теннисиста силы и гибкости стопы, вырабатывают ловкость, сосредоточенность. 3. Ловля мяча на ракетку после его подброса вверх левой рукой таким образом, чтобы он останавливался на струнах (рис. 15).
Кондратьева Г. А., Шокин А. И. "Теннис в спортивных школах" (изд. 1975)