Интересные статьи
- Большой теннис: массовый спорт или игра для элиты?
- Большой теннис для взрослых: можно ли научиться игре, если тебе за 30?
- Кубок «Большого шлема» по теннису
- Миллионные призовые большого тенниса
- Основные составляющие идеальной техники игры в большой теннис
- Программы обучения в школе большого тенниса для детей
Навигация
Вход в систему
Наши партнеры
Облако тэгов
Удар справа с отскока
Удар справа один из самых главных ударов, которые есть во всей игре в теннис. Любой теннисист может выработать у себя великолепный удар справа, для этого Вам следует навсегда запомнить четыре самых главных пункта. Ваше тело может быть расположено в пространстве как угодно, но ракетка должна точно следовать этим четырём пунктам.
- 1) Ракетка должна принимать точно вертикальное положение в момент удара по мячу.
- 2) Следует держать ракетку на 30 градусов ниже планируемой точки удара по мячу. Держа ракетку таким образом, после удара удаётся поднять мяч, в результате чего он полетит выше и перелетит через сетку.
- 3) Третий пункт заключается в том, что следует двигаться сквозь мяч. Очень важно запомнить, что следует растягиваться вслед за ударом по мячу.
- 4) Четвёртый пункт заключается в предварительном растяжении мышц от запястья до локтя перед ударом. Это значительно увеличит скорость вашего удара, примерно в 1,5 раза.
При ударе справа используют восточный обхват ракетки. Ладонь и большой сустав указательного пальца находятся на тыловой поверхности рукоятки ракетки. Средний, безымянный и указательный пальцы расположены на передней поверхности ракетки. Если Вы используете правильный обхват при ударе справа, то при движении ракетки назад она автоматически двигается под углом в 30 градусов. При ударе по мячу ракетка будет занимать строго вертикальное положение. Если Вы используете неправильный обхват, ракетка будет находиться под углом.
Итак, исходное положение: туловище немного наклонено вперёд, ноги чуть шире плеч и немного согнуты в коленях, пятки чуть оторваны от земли, ракетку держите перед собой.
Вес тела слегка переносим с одной ноги на другую. Когда вес тела переходит на правую ногу, маховым движением поворачиваем плечи перпендикулярно сетке. Ракетку нужно занести назад как можно быстрее, это даст Вам больше времени, чтобы обдумать план действия по отбиванию следующего удара, мозг сможет адекватней реагирует на летящий мяч.
Левая нога в тот же момент делает полушаг вперёд, помогая сохранить равновесие. Вы готовы нанести удар по мячу. Переносим вес тела с правой ноги на левую ногу. Свободным маховым движением ракетка идёт на встречу мячу, а после встречи с ним продолжает идти наверх (Вы как бы растягиваетесь вслед за ударом по мячу), заканчивая свой путь над левым плечом. Плечи свободно идут с ракеткой, как будто раскручиваясь. Если приходится отбивать низкий мяч, Вам нужно всего лишь присесть. Возвращаемся в исходное положение.