Интересные статьи
- Большой теннис: массовый спорт или игра для элиты?
- Большой теннис для взрослых: можно ли научиться игре, если тебе за 30?
- Кубок «Большого шлема» по теннису
- Миллионные призовые большого тенниса
- Основные составляющие идеальной техники игры в большой теннис
- Программы обучения в школе большого тенниса для детей
Навигация
Вход в систему
Наши партнеры
Облако тэгов
Уроки тенниса: Урок 18. Готовясь к удару по отскочившему мячу, отводите ракетку, пряча её от соперника
Готовясь к выполнению удара справа или слева, отводите ракетку назад так, чтобы она почти полностью была скрыта от соперника.
Уроки тенниса: Урок 23. Смотрите на мяч до тех пор, пока не услышите звука удара
Бьёте по мячу не вовремя? Следите за мячом, пока не услышите удара его о струны ракетки.
Уроки тенниса: Урок 19. "Обнажайте шпагу", начиная удар слева
Для того чтобы удар слева был сильным, вы должны полностью повернуть туловище, выполняя замах. Удар приобретет силу, если вы направите вперёд вес тела.
Плоский удар справа
Удар справа чаще всего используется как подготовительный удар для выхода к сетке. Открытое движение замаха позволяет производить подготовку к удару свободно, с большой амплитудой движения руки с ракеткой, что даёт возможность придавать удару значительную скорость и силу и легко контролировать точность направления полёта мяча. Теннисист должен научиться владеть всеми видами ударов по мячу. Плоским, крученым и резаным. Это ему необходимо для большей тактической вариативности.
Хватка ракетки
Она определяется расположением, далеко не всегда естественным для начинающих, кисти руки на ручке ракетки, позволяющим игроку выполнять все теннисные удары, способствующие его дальнейшему прогрессу.
Уроки тенниса: Урок 16. Для выполнения сильных ударов вообразите, что вы бьёте сразу по десяти мячам
Для выполнения мощного и точного удара нужно сопровождать ракеткой мяч как можно дольше.
Уроки тенниса: Урок 9. Сократите ваш замах
В отличие от обычного удара на задней линии, приём подачи не требует полного замаха. Сократите замах приблизительно наполовину, и затем посылайте ракетку вперёд, чтобы встретить мяч перед собой.
Уроки тенниса: Урок 25. Выполняйте движение при ударе слева подобно бросанию тарелочек
Движение руки при ударе слева почти в точности такое же, как при бросании тарелочки. Бросая тарелочку, вы должны стоять боком к цели, руку для броска отводить назад вблизи от тела, выбрасывать руку вперёд прямой и посылать тарелочку перед собой. Ноги в коленях чуть согнуты, туловище во время броска поворачивается.
Уроки тенниса: Урок 7. Быстрая подготовка к удару - залог успеха
Как только вы увидите, что мяч отскочил от ракетки соперника, начинайте движение к месту предполагаемого приземления мяча
Вращение мяча
Вращение мяча играет большую роль в современной игре. Нынешнее поколение чемпионов прибегает к вращению все в большей мере. Приоритет отдается крученым мячам. Впрочем, такое несколько чрезмерное использование вращений носит сомнительный характер, когда игроки не имеют достаточной физической силы и тактического чутья, необходимых для их успешного применения.
Уроки тенниса: Урок 13. Следите за распределением веса тела в момент удара
Основополагающим фактором дня успешного удара по мячу, является распределение веса в момент удара. Он должен быть перенесен с опорной ноги на ногу, выставленную вперёд.
Большой теннис: Удар слева
Прежде чем начать осваивать этот удар, смените хватку ракетки. Прокрутите руку на ручке ракетки так, будто вы прибавляете "газ" на мотоцикле. Тем самым угол между большим и указательным пальцами переместится под левое ребро верхней грани ручки. Пальцы прижмите друг к другу. Угол между ручкой и предплечьем станет меньше, чем при ударе справа.
Уроки тенниса: Урок 14.2 Нужно толкать, а не тянуть ракетку
Всегда намного легче толкнуть тяжелое тело, чем его же тянуть.
Резаный удар справа
Резаный удар справа применяется в игре значительно реже, чем плоский и крученый. Некоторые теннисисты, владеющие только резаным ударом справа, не могут достичь высоких спортивных результатов, так как резаный мяч, имеющий обратное вращение, сильно замедляет темп игры.
Уроки тенниса: Урок 11. Используйте колени как амортизаторы при ударе
Некоторые игроки, особенно начинающие, редко сгибают ноги в коленях при выполнении удара по отскочившему от земли мячу. В результате мяч летит высоко над сеткой, удару недостаёт ни точности, ни силы.
Упражнения с ракеткой с мячом
Ниже предлагается несколько упражнений в подбивании мяча ракеткой вниз - в землю и вверх.
Уроки тенниса: Урок 15. Представьте, что вы ударяете по мячу ладонью
Если у вас правильно не получается удар справа, вообразите, что вы бьёте по мячу ладонью - как будто играете в гандбол, а не в теннис. Чтобы ударить правильно, ладонь нужно держать перпендикулярно к земле.
Уроки тенниса: Урок 12. Представьте, что ваша опорная нога - якорь
Если вы часто теряете равновесие при выполнении ударов по отскочившему мячу, то скорее всего вы слишком наклоняетесь, перенося вес тела на выставленную вперёд ногу. Приходится совершать движения и другой ногой, чтобы удержать равновесие.
Большой теннис: Точность выполнения ударов справа и слева
Как только вы сможете выполнять оба удара достаточно уверенно, начинайте отрабатывать их точность. При этом
1. Посылайте по очереди короткие и длинные мячи в центр корта.
2. Посылайте короткие мячи в обе половины корта.
3. Посылайте длинные мячи в обе половины корта.
Уроки тенниса: Урок 11.2 Держите голову опущенной
Ключом к достижению хороших ударов при игре на задней линии является своевременный перенос веса тела с одной ноги на другую одновременно с замахом; при ударе справа - с правой ноги, которая является опорной, на левую.
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- следующая ›
- последняя »